宇宙最古老的宗教
全球各地據點

人人可學的靜心靜坐

靜心靜坐插圖二  現代社會有許多人想學習靜坐,一方面因為科技文明發達,物質生活富裕,人們愈加感覺到內在精神生活的重要性,因此產生追尋內心心靈世界安寧快樂的想法。另一方面有些人則想從學習靜坐開始,追求治病、健康、長壽之道。於是乎學習靜坐已普遍成為人們越來越重視的一種精神鍛煉活動。

由於中國正宗靜坐是宇宙昊天無上的政法,一般人學習正宗靜坐,必須具有正氣,經過初步面試合格,且需要經過百日百日靜坐訓練,恐非一些人能夠放下世俗雜務而來參加,因此為顧及大多數人的便利,在此特別介紹一種簡單易學的法門–『靜心靜坐』,以利社會中有心人士均能參與學習。

這項靜坐要領非常容易,人人均可以學會,而其學習的主要益處包括:

(一)袪除病源,身體健康。
(二)頭腦清晰,思維敏捷。
(三)情緒穩定,心胸開闊。
(四)精神旺盛,活力充沛,消除日常生活壓力,提高工作效率。
(五)培養正氣,養成規律生活習慣。
(六)修身養性,創造內心寧靜快樂。

其下手方法為:

一、把上半身坐挺,兩腳著地,手放於膝蓋上,自然而舒適,臀部坐於椅子上,佔椅子的二分之一即可。靜心靜坐插圖三

二、唸『廿字真言』,默唸或稍微出聲,以想像每一字階降至臍輪為原則,此為要訣。所謂『廿字真言』即為我們做人應遵守之『人生守則』,其內容包括:
忠、恕、廉、明、德、
正、義、信、忍、公、
博、孝、仁、慈、覺、
節、儉、真、禮、和。
唸廿字就是要以此廿自來正心修身反省懺悔;意引降至臍輪,就是一種降心浮之氣的功夫。

三、其時間由十分鐘到數小時不等,量力而為。

四、氣降臍輪時,即不用意,順其自然,如此一來無形之中,因正氣的加持,就可以治病、強身。

 

Translate »