靜心靜坐
課程開放所有人參加§
靜心靜坐課程完全對外開放。無須信仰天帝教，無須入教，沒有任何強制義務。 學了以後想繼續就繼續，想暫停就暫停，完全由你自己決定。
練習的方式§
來上課的人不需要任何特別準備——穿著寬鬆舒適的衣服即可，不需要靜坐經驗。
坐姿沒有硬性規定：坐在椅子上，上半身挺直，兩腳著地，雙手放在膝蓋上；或者習慣盤腿也可以。各人可依不同環境，採取不同的坐姿。
練習的方式是默唸或輕唸 廿字真言。廿字真言是日常修持的二十個字準則，內容包括：忠、恕、廉、明、德；正、義、信、忍、公；博、孝、仁、慈、覺；節、儉、真、禮、和。
唸廿字就是要以此廿字來正心修身反省懺悔；意引降至臍輪，就是一種降心浮之氣的功夫。
── 涵靜老人，《靜坐要義》
每次練習的長短不設硬性規定，由十分鐘到數小時不等，量力而為。
為什麼要學靜坐§
現代生活的節奏密集，資訊持續湧入，許多人發現一天結束之後，即使身體躺下，心還是轉個不停。來上靜坐課的人，起點往往很具體：找到一個讓自己真正靜下來的方法。
涵靜老人李玉階先生在《靜坐要義》中說過：
你們為什麼要學靜坐？我可以講，百分之七十是為了想健康長壽，百分之二十是好奇，來試試看是否對健康長壽有助，百分之十是真正想學道、求道、修道。
七成的人是為了健康，這個出發點直接而真實。靜坐帶來的效益是具體的：睡眠改善、情緒趨穩、日常壓力有了出口。長期練習者常常說，持續靜坐之後，他們開始更清楚自己真正在意的是什麼，情緒的來源也慢慢看得明了。這套方法的起點是舒緩，能帶人走到比放鬆更深的地方。
找開班時間地點§
全臺各地道場、教院定期開辦靜心靜坐課程。可至 開班查詢系統↗ 查詢最近開班日期。
靜心靜坐的由來與傳承§
由來與修持原理§
《靜坐要義》是涵靜老人傳授正宗靜坐的完整記錄。正宗靜坐是天帝教的進階修行，需要百日訓練，僅對入教同奮開放。在這本書的第六講，涵靜老人解釋了靜心靜坐的由來：「由於正宗靜坐……需要經過百日靜坐訓練，恐非一些人能夠放下世俗雜務而參加，因此為顧及大多數人的便利，在此特別介紹一種簡單易學的法門——靜心靜坐，以利社會中有心之士均能參與學習。」
靜心靜坐的方法以廿字真言為依歸：以唸廿字引氣降至臍輪，讓浮動的心氣得以沉穩。
兩個層次的靜坐課程§
靜心靜坐是完全對外開放的入門課程，沒有任何宗教義務。你可以一直停留在這個層次，持續練習，對許多人來說這已經足夠。
如果練習一段時間之後，你發現自己想認真走進這個系統，天帝教提供了正宗靜坐課程，屬於正式入教（皈師）後的進階修行。正宗靜坐的修煉方法與靜心靜坐不同，採昊天虛無大道的自然無為法，不守竅、不調息導引，是天帝教獨特的修煉體系。涵靜老人說，自第一期正宗靜坐班以來，未曾聽聞有同奮因這套方法而出毛病。這一步完全由你自己決定，時機也由你來選。
課前預覽§
想在來課前先看看靜坐的實際步驟，YouTube 上有三段逐步示範與說明的 靜心靜坐教學影片 ↗。也可以前往 靜心靜坐網站↗，查詢各地開班資訊或線上報名。